失眠的日常调理方法有哪些?对于失眠患者来讲，失眠的保健方法有很多种，并不需要一味地服用安眠药，安眠药的副作用较大，而且并不能彻底治疗失眠，所以，建议大家较好不要长期使用安眠药。下面就介绍下，失眠的日常调理方法有哪些?

失眠的日常调理方法有：

一、上班族尽量不要熬夜。

长期熬夜对身体带来的危害不可估量。晚上11点-凌晨3点是肝胆的较好排毒时间，需熟睡， 可以使身体快速恢复。早睡早起对身体较好，养成一个良好的睡眠习惯，失眠就不容易找上门。

二、合理使用维生素。

很多女性都害怕失眠会让自己出现熊猫眼，严重影响第二天上班的心情。失眠的女性可以睡前在眼周涂些维生素，廉价的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹。

三、睡前使用腹式呼吸。

失眠患者睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。此外，还可以睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳。

推荐阅读：睡不着、睡着后还容易醒是怎么回事

友情提示：以上就是“失眠的日常调理方法有哪些”的相关介绍。失眠的调理重在平常，并且需要患者长期坚持。对于失眠严重的患者就需要一些治疗，比如中药治疗、物理治疗、心理治疗等，多管齐下，想要有一个好睡眠，并不困难。如果还有什么疑问，可以点击在线医师或拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

shimianderichangtiaolifangfayounaxie

您也可以通过手机版访问：失眠的日常调理方法有哪些