【导言】 对于失眠出现的问题、我们要怎样做? 我们每个人都想每晚有一个好质量的睡眠，但是事实总是跟自己想象的相反，现在失眠的现象几乎每个人都出现过，那么对于失眠的问题，我们要怎么做呢?失眠的保健常识是什么呢?接下来我们就跟随青岛精神病医院的医师详细的讲解一下吧。

失眠的保健的方法有哪些

失眠的保健方法之一每天多用热水泡脚。如果出现睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状，可用热水泡脚30，再搓脚心10至20，直至发热，会感到神清气爽，全身轻松。

失眠的保健方法之二做好脚部的关节的按摩。可先用热水泡脚20，水较好泡在足踝关节以上。泡完脚后进行足部反射区按摩，首先将足底搓热，再搓足背及足部内外侧，然后重点按压肾、心、肝、失眠点、大脑、垂体、三叉神经、甲状旁腺、性腺，每个反射区按压5至8秒。

失眠的保健方法之三定期的引用酸枣粥。还可加用酸枣仁20克、远志20克、合欢皮10克、朱砂5克煎水，在晚上睡前泡脚20，睡眠会有很好的改善。

医师建议：当然对于彻底对抗失眠的困扰，我们还需要到正规权威的的医院接受医师的正规治疗，青岛精神病医院推出的“321阴阳平衡疗法”对于改善睡眠情况，彻底摆脱失眠所带来的困扰具有很好的作用。其疗程短、见效快、疗效确切，医师用科学的方法提取现代药物萃取技术和制药工艺，使得药物有效成分吸收性增强，迅速直达病症。

温馨提示：对于失眠出现的问题、我们要怎样做?对于失眠症状的保健的方法，青岛精神病医院的医师已经为大家提供了很多有益的建议，的睡眠若是出现了问题，当然还要到正规的医院接受科学的治疗方法，身体是革命的本钱，愿您早日拥有一个完整的睡眠，如果您那还有什么想要咨询或者了解的问题，都可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ:799097579祝您健康。

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