睡前吃点杏仁有助于入睡吗?失眠的人脸上总是挂着黑眼圈，上班时常打哈欠，做事情精力不佳，整天浑浑噩噩地过日子。要想尽早摆脱失眠，寻找一些有效的方法是非常必要的。睡前吃点杏仁有助于入睡吗?请青岛精神病医院的医师为您介绍。

　　睡前吃点杏仁有助于入睡吗?

　　首先，睡前吃点杏仁有助于入睡。杏仁可以松缓肌肉，吃少量的杏仁可以保护心脏亦可催眠，青岛精神病医院的医师提醒杏仁虽好，但也不可多食。

　　其次，香蕉也有助于睡眠。香蕉皮放于枕边可以有助睡眠，也可多吃香蕉来润润肠道去除黑色素，最最重要的是睡前吃点儿香蕉不会发胖还可有助通便。

　　最后，喝菊花茶有助于睡眠。菊花茶是养颜美容的圣品，可去火凝视静气，亦可有助睡眠，菊花茶对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、治疗眼睛疲劳、视力模糊等都有着好的疗效。

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