核桃有助于改善失眠吗?失眠是一种心理疾病，深受睡眠困扰的人除了需要接受必要的药物治疗外，还需要通过日常生活的饮食来自我调节，这样才能达到较好的治疗效果。失眠患者如何来调节自己的饮食结构呢?核桃有助于改善失眠吗?请青岛精神病医院的医师来介绍。

核桃有助于改善失眠吗?

首先，核桃有助于改善失眠。桂圆有改善大脑皮层的功能，可以改善失眠、健忘的症状，多吃些苹果、核桃也有同样的功效。

其次，吃肉蛋奶可以缓解晚上睡不着的情况。瘦猪肉、羊肉、牛肉、鸡、鸭、鱼、蛋、动物的脑、肝脏、心脏、肾脏、血、骨髓、海参、鹌鹑蛋及牡蛎对神经衰弱失眠亦有好处。

最后，吃部分蔬菜可有效缓解晚上睡不着的情况。这样的蔬菜有草菇、蘑菇、冬菇等，藕、百合、萝卜、卷心莱、菠菜、大白菜等。

核桃有助于改善失眠吗?相信通过以上医师为您介绍的内容，您已经明白了核桃有助于改善失眠，只有及时的治疗才能更好的缓解和解决失眠的情况，青岛精神病医院的医师采用“321阴阳平衡疗法”，对失眠症状的治疗效果较好，该疗法采用纯中医中药的方法，绿色安全，见效快，没有副作用和后遗症。

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