【导言】面对失眠问题，没经历过失眠的人们可能没什么体会，但是经历过失眠的人们可能会一直记得那种折磨，青岛安宁精神病医院的医师介绍，要想摆脱失眠问题，最有效也最快速的方法自然是去专业医院接受治疗，当然，日常生活中也有一些改善失眠状况的小方法。

缓解失眠问题常见的小方法有以下几种：

一、睡前吃点杏仁有助于入睡

杏仁可以松缓肌肉，吃少量的杏仁可以保护心脏亦可催眠，青岛精神病医院的医师提醒杏仁虽好，但也不可多食。

失眠保健方法

二、喝菊花茶有助于睡眠

菊花茶是养颜美容的圣品，可去火凝视静气，亦可有助睡眠，菊花茶对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、治疗眼睛疲劳、视力模糊等都有着好的疗效。

三、香蕉也有助于睡眠

香蕉皮放于枕边可以有助睡眠，也可多吃香蕉来润润肠道去除黑色素，最最重要的是睡前吃点儿香蕉不会发胖还可有助通便。

温馨提示：相信通过以上医师为您介绍的内容，您已经了解到吃少量的杏仁有助于催眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您身体健康。

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