【导言】失眠症主要是以易醒、早醒等特点为主要表现特征的精神疾病。失眠的危害是非常大的，如果没有得到有效及时的治疗会增加诱发心脏病、关节炎等疾病发生的几率。那么青岛市民得了易醒、早醒这样的失眠症怎么办?医师介绍失眠患者应该增强心理素质、合理的安排工作和生活、学会放松，当然，如果失眠情况严重，您还应尽早到院治疗。

青岛市民得了易醒、早醒这样的失眠症怎么办?医师提出以下方法：

一、增强心理素质

提高抗干扰能力，培养多种兴趣，积极转移注意力：调整完善自己的人格和性格，控制自己的波动情绪。在失眠的时候不要害怕失眠，用积极的心态面对，及时的进行调整。

失眠保健

二、合理的安排工作和生活

失眠的原因之一就是因为整天神经都是出于高度的紧绷状态，造成压力巨大从而导致晚上睡不着觉。因此，合理的安排自己的工作和生活是非常重要的，要学会劳逸结合。

三、学会放松

下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天、双休日出游、还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等，释放自己在工作中积攒的压力。轻轻松松的让自己进入睡眠的状态。

青岛市民得了易醒、早醒这样的失眠症怎么办?医师介绍可以去专业医院治疗：

“321阴阳平衡疗法”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗失眠的效果较好。

温馨提示：青岛市民得了易醒、早醒这样的失眠症怎么办?除了以上介绍的这些，患者还可以尝试用温水泡脚或者是适当的运动等等，只要积极地坚持下去，那么失眠的症状还是可以缓解的。当然，失眠症患者还应尽早治疗，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您轻松入眠。

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