【导言】很多人经过一天的忙碌很疲惫，本想在晚上好好睡一觉给身体加加油，没想到却出现睡不好的情况，他们在夜里频繁醒来，或是不断做噩梦，在梦里特别疲劳，青岛市精神卫生中心的医师介绍，得了失眠症容易晚上睡不好，摆脱晚上睡不好给人们带来的困扰有妙招。

怎样摆脱晚上睡不好给人们带来的困扰?有效的方法有：

方法一、睡前可以出去走一走，让精神好好放松一下。上床前较好泡泡脚，这对顺利人眠都极有好处。

失眠的保健方法

方法二、睡前喝一杯热牛奶，可适当加些糖，能促进人体胰岛素的分泌，增加脑细胞的氨酸，从而分泌更多血清素;另外牛奶中含有极少量的吗啡，起到一定的安神作用，帮助人体更好入睡。

方法三、睡眠的姿势较好采用侧卧位，这种睡眠姿势能让全身得到放松，更有助于睡眠。

方法四、水果对失眠也有一定的辅助作用，例如苹果、香蕉、梨等。因为水果的香甜气味对神经亦有镇静作用，水果中的糖分也能抑制大脑皮层促使人体入睡。

以上方法对失眠症只能起到缓解作用，要想根除还需要去专业医院治疗：

“321阴阳平衡疗法”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗失眠的效果较好。

温馨提示：怎样摆脱晚上睡不好给人们带来的困扰?以上内容希望有助于您，建议人们能够对失眠问题引起重视，及时发现及时治疗，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您轻松入眠。

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