【导言】很多朋友总是会出现睡觉做梦的情况，偶尔做一两次梦没什么感觉，但总是做梦就会觉得特别疲惫，失眠患者就会出现总是做梦的情况，他们的梦一个接着一个，大多是些打打杀杀、血腥暴力的梦，患者在梦里恐慌，在醒后疲惫，青岛市精神卫生中心的医师介绍，日常生活中有一些方法可以改善睡觉总做梦的情况，当然，如果您想快速摆脱这种情况，则要去专业医院治疗。

青岛精神病医院医师为您介绍：睡觉总是做梦该怎么改善?

改善方法一、改善睡眠环境，有一个安静舒适的睡眠条件，也是改善睡眠的关键。同时睡眠时要避免蒙头，保持室内空气流通，避免脑部缺氧，也可以避免缺氧引起的头疼。

睡觉总做梦该怎么改善

改善方法二、适度的体育锻炼。比如每日半个小时的慢跑，使身体轻度的疲劳，也会让睡眠质量更高。

改善方法三、每日定时规律上床睡觉，早上尽量早起，避免睡懒觉和熬夜，较好做到规律睡眠

改善方法四、缓解思想压力，轻松应对复杂事情，避免大脑过度紧张和疲劳。

睡觉总是做梦最快速的改善方法就是去专业医院对症治疗：

“321阴阳平衡疗法”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗失眠的效果较好。

友情提示：睡觉总是做梦该怎么改善?以上就是相关介绍，医师指出，失眠多梦会降低人体的免疫力，诱发多种疾病的出现，除了日常保健，还要尽早治疗，如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您生活愉快。

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