【导言】生活中哪些不良习惯容易使青岛市民出现晚上睡不着的问题?有一些不良的饮食习惯容易使人们出现晚上睡不着的问题，但是很多人对此不重视，使得晚上睡不着的问题变得更加严重，对此青岛精神病医院的医师表示，人们应该注意睡眠的保健，以防给自身健康带来危害，下面就跟随医师了解一下。

生活中不良的饮食习惯容易使人们出现晚上睡不着的问题：

不良习惯领先、西红柿

晚饭后别吃。西红柿富含酪胺，这种氨基酸可以触发大脑产生兴奋剂，容易导致大脑兴奋和延迟睡眠。其他富含酪胺食物还包括茄子、酱油、红葡萄酒跟干酪等。

失眠保健

不良习惯第二、芹菜

睡前90别吃。芹菜与黄瓜、西瓜、萝卜等食物含水量一样高，是天然的利尿剂，睡前食用过多会增加起夜次数，干扰睡眠。

不良习惯第三、西兰花

西兰花具有延缓消化的作用。晚餐食用西兰花或者其他十字花科蔬菜，容易导致腹部胀气，影响睡眠。

针对晚上睡不着的情况，您还应该选用中医针灸疗法：

青岛精神病医院独创321阴阳平衡疗法，“321阴阳平衡疗法”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗失眠的效果较好。

温馨提示：生活中哪些不良习惯容易使青岛市民出现晚上睡不着的问题?希望以上内容对您有帮助，失眠症的危害较大，会影响正常的工作和生活，因此，建议人们能够重视，及时发现及时治疗，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您轻松入眠。

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