患者咨询：医师您好!我晚上睡觉的时候一直就睡不好，总做梦。而且是半梦半醒那种，十分折磨人，我想咨询一下，我这种情况怎么调理比较好。

医师回复：您好!按照您提供的症状，您应该是患了失眠症，夜间失眠、多梦正是它的典型症状。对于您提出的问题，医师将在此为您做出详细的解答，希望能帮得到您。

晚上多梦的原因有哪些：

1、白天生活、工作的压力过大，没有得到释放的负面情绪就闯进了患者的梦中，导致了失眠的出现，第二天严重影响工作学习。

2、与人的情绪状态有关。许多人过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状，不知道如何调节与改善自己的情绪。

3、患者往往过分关注做梦的问题，引起梦增多起来，又加重了对失眠的恐惧，以致形成恶性循环。

4、每个人对梦的感觉不同，同一个人在不同的时期，对梦感的程度也会不同。所以，有时感到梦多，有时感到梦少。

多梦的调理方法：

1、每日定时规律上床睡觉，早上尽量早起，避免睡懒觉和熬夜，较好做到规律睡眠

2、缓解思想压力，轻松应对复杂事情，避免大脑过度紧张和疲劳。

3、改善睡眠环境，有一个安静舒适的睡眠条件，也是改善睡眠的关键。同时睡眠时要避免蒙头，保持室内空气流通，避免脑部缺氧，也可以避免缺氧引起的头疼。

4、适度的体育锻炼。比如每日半个小时的慢跑，使身体轻度的疲劳，也会让睡眠质量更高。

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温馨提示：晚上睡觉睡不好、做很多梦该如何调理?相信经过医师的介绍，您应该对调理失眠多梦的方法有了一定的了解了。医师说：其实每个人晚上都会做梦，我们的梦与我们白天所做的事是有非常大关系的。多梦严重影响了我们的睡眠质量，患者应及时到正规医院接受专业治疗。如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的医师在线咨询，还可以拨打我们的健康热线：0532-58977120。或者通过QQ：799097579与我们联系。祝您健康。

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