【导言】人们在晚上睡不好觉，白天做什么都没什么精神，特别是对于有学习任务、工作任务的人们来说，充足的睡眠更是尤为重要，怎样才能够在晚上睡得更好变得十分关键，下面青岛精神病医院的医师就针对此具体的进行介绍，希望人们都能够在晚上有一个安稳的睡眠。

怎样才能够在晚上睡得更好?常见的摆脱失眠的方法有以下几种：

一、要锻炼身体

我们锻炼身体可以增加我们非快速眼动睡眠的时间，从而减少快速眼动睡眠的时间。另外运动还可以让我们晚上睡的更好，不容易在夜晚醒来，很多梦就会自动的忘记。

失眠保健

二、要减轻压力

改善情绪，压力大的人，想的事情比较多，晚上大脑可能会自动的加工白天遇到的应激事件，以便释放压力或解决问题。所以白天的时候一定要主动给自己减压，做到不带着压力入睡。另外，有情绪障碍的人，也容易引发多梦的症状，一定要主动改善情绪，而不要到梦里去解决情绪问题。

另外，得了失眠症，您还应该选用中医针灸疗法：

青岛精神病医院采用321阴阳平衡疗法，它有效解决以往治疗盲目，针对性不强的弊端，它目的性强，从精神疾病源头进行治疗，同时它采用“三步安神中医疗法”进行治疗，使受损神经元得到修复，免疫力提升，使病情达到不复发的效果，对治疗失眠的效果好。

温馨提示：怎样才能够在晚上睡得更好?相信您已经有所了解，失眠症的危害较大，会影响正常的工作和生活，因此，建议人们能够重视，及时发现及时治疗，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您轻松入眠。

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