【导言】好的睡眠质量对一个人来说很重要，学生有了好的睡眠，白天能保持高效的听课效率，对学习有很大帮助;工作者有了好的睡眠，白天工作效率更高，那么日常生活中哪些方法有助人们入睡?下面青岛精神病医院的医师详细的介绍一下，希望人们都能保持良好的睡眠状态。

日常生活中哪些方法有助人们入睡?常见的方法有：

方法一、喝菊花茶有助于睡眠

菊花茶是养颜美容的圣品，可去火凝视静气，亦可有助睡眠，菊花茶对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、治疗眼睛疲劳、视力模糊等都有着好的疗效。

失眠保健

方法二、睡前吃点杏仁有助于入睡

杏仁可以松缓肌肉，吃少量的杏仁可以保护心脏亦可催眠，青岛精神病医院的医师提醒杏仁虽好，但也不可多食。

方法三、香蕉也有助于睡眠

香蕉皮放于枕边可以有助睡眠，也可多吃香蕉来润润肠道去除黑色素，最最重要的是睡前吃点儿香蕉不会发胖还可有助通便。

以上方法只能起到辅助作用，中医针灸疗法对失眠的治疗更好：

青岛精神病医院“321阴阳平衡疗法”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗失眠的效果。

温馨提示：日常生活中哪些方法有助人们入睡?相信通过以上医师为您介绍的内容，您已经有了了解，医师建议失眠患者除了日常的一些保健，还要尽早的去专业医院进行治疗，这样才能尽早康复，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您身体健康。

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