【导言】老人总失眠怎么办?年龄的逐渐增加，失眠问题是老年人容易出现的一个大问题，家里的老年人可能常常会因为睡不着感觉十分的痛苦，对于老人的失眠问题，相信老人的家属是十分着急的，老人也是十分的难受，治疗失眠的医师表示，老年人要想尽快的摆脱失眠问题，就要在日常生活中掌握一些注意事项，必要的时候，还要配合医师去进行一定的治疗。

老人总失眠怎么办?医师给出如下温馨建议：

1、避免睡前兴奋，睡前兴奋，会招致失眠以及出现多梦。因此在睡前不要做强度活动，不宜看紧张的电视节目和电影，不看深奥的书籍。

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2、调节睡眠时间，睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为好。可视自己的体质、生活习惯自行调节。60～70岁一般睡7～8小时，70～80岁6～7小时，80岁以上6小时便可(包括午间休息1小时左右)。

3、睡前热水泡脚，促使血管扩张，引导气血下行，使睡意蒙眬，入寐时间缩短，睡得更熟、更香。

4、遵循有规律的睡眠时间表，每天同一时间上床，同一时间起床，周末亦如此。

5、维持合适的睡眠环境，应有一个安静、清洁舒适的环境。卧室保持光线黑暗和安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高过低。睡前开窗通气，让室内空气清新，氧气充足，但应防感冒。

三步安神疗法怎么样?青岛精神病医院采用中医疗法治精神疾病，其中“三步安神”中医疗法采用清热解毒、通络化瘀的方法，打通大脑经络，抑制多巴胺、5-羟色胺、乙酰胆碱等脑神经递质的过量释放，并纠正紊乱的大脑功能、滋养大脑神经、保护大脑神经的正常传递和传导。解除患者由于精神疾病而产生的各种不良症状，如失眠、头痛头昏、心情烦躁、精神疲惫等，使患者能够正常的生活。

温馨提示：三步安神疗法怎么样 老人总失眠怎么办?如果失眠问题对老年人产生了极大的困扰，医师建议一定要尽早治疗，针对失眠的治疗，建议选择前往专业的医院接受系统科学的治疗。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您身体健康。

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