夏季人们睡好觉该注意什么?在夏季会有很多人抱怨休息不好，确实一方面是因为夏季昼长夜短，再加上普遍全国的天气比较高温，因为气温比较高，就会导致人们难以进入深度睡眠，再加上蚊虫叮咬或者是周围蝉鸣等原因，所以在夏季想要休息好就变得十分的困难。那么就让青岛精神病医院的医师介绍，夏季人们睡好觉该注意什么?

　　夏季人们睡好觉该注意什么：

　　睡好觉技巧一、失眠医师指出，在平时针对睡眠质量不佳的人群，建议在睡前应禁看恐怖电影以及使人情绪波动较大的电视剧。不抽烟、不饮酒，不喝咖啡或浓茶，不工作学习。还要做好对蚊蝇的防护，顺利进入深睡眠状态。

　　睡好觉技巧二、提醒个人想要在夏季睡得好，就要控制室内温湿度。医师建议，在睡前半小时打开空调，将温度调至25℃，使室温降至人体适宜的温度。准备睡觉时，关闭空调打开窗户，挂上遮光透气的窗帘。

　　睡好觉技巧三、如果个人是因为工作、生活压力大，建议在睡前可以尝试听一些轻音乐，然后在不知不觉中睡着。还可选择睡前用温水泡脚，建议水温控制在40℃左右。泡脚时间控制在15至20，水位超过脚踝到达小腿。不宜空腹睡眠，可在睡前一小时少量进食一些易消化的食物。

　　青岛精神病医院的医师表示，夏季人们睡不好觉，要注意警惕失眠症的发生，失眠症的出现，对于个人白天的工作和生活以及个人的心理等各方面会带来极为负面的影响，所以面对人们出现失眠症的情况，建议及早接受“321阴阳平衡疗法”进行治疗，想要到院接受治疗，可以拨打治疗电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

　　温馨提示：夏季人们睡好觉该注意什么?以上就是青岛精神病医院的医师有关失眠保健的介绍，权威的医师表示，其实个人想要在平时休息好并不难，关键是要注意营造良好的睡眠环境，同时个人要注意在睡前放松身心，注意不要过分担心晚上的睡眠质量，要注意保持舒适的卧室温度等。

　　标题拼音：xiajirenmenshuihaojiaogaizhuyishenme 

您也可以通过手机版访问：夏季人们睡好觉该注意什么