【导言】晚上总睡不着吃点什么能改善自己的睡眠?青岛安宁医院的医师指出，失眠问题给人们的正常生活带去很大的危害，如果人们不采取办法改善失眠的情况，那么失眠的问题会对人们的身心健康造成很大的危害，安宁医院的医师指出，好的饮食能够帮助人们及早的摆脱失眠的问题，接下来就来看看改善失眠的一些好方法。

　　晚上总睡不着吃点什么能改善自己的睡眠?好的饮食对及早的治好失眠有帮助：

　　、碱性水果

　　因疲倦程度变成失眠，可吃些苹果、香蕉以及梨，这一种水果是一种碱性食用，能抗肌肉疲倦。此外，水果中糖分在体内能转变为血清素，可使女人失眠病人入睡。

晚上总睡不着吃点什么能改善自己的睡眠

　　第二、桑椹

　　桑椹一身皆是药，可用来治好由肝肾亏虚变成的头昏眼花、耳鸣目涩、神经瘦弱，此外，平常女人失眠病人多食些桑椹也安神益智，进步休息质量。

　　第三、莴笋

　　莴笋茎叶中富有一类乳白色浆液，这种浆液备有相同鸦片的镇静安神用途，但无毒性。当休息不佳时，喝上一段莴笋浆液汁，可见好的的催眠用途。

　　除了饮食调节，得了失眠症，还应该选用中医针灸疗法，它能帮助人们尽快的摆脱失眠烦恼：

　　青岛安宁医院的“321阴阳平衡疗法”中的新鬼门十三针药物渗透疗法经过安宁医院改良，提高药物利用率，治疗效率更高，治疗过程更安全，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的药物渗透、不同的时间，其效果也不尽相同，对治疗人们失眠的效果好。

　　温馨提示：晚上总睡不着吃点什么能改善自己的睡眠?相信您已经有所了解，建议人们对失眠能够重视，及时发现失眠问题及时到正规的、专业的医院进行治疗，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您及早摆脱失眠困扰。

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