【导言】失眠是一种严重影响正常生活的精神疾病。如果这种危害十足的精神疾病长期出现，那是非常可怕的，患者的身心健康就会受到威胁，更严重的是工作或者学习效率会降低，除了这些，失眠给患者造成的危害还有哪些呢?青岛安宁医院的医师详细的介绍。

　　一、慢性疲劳综合症

　　本病以女性为多，除了失眠外，患者常诉说自己严重疲劳乏力，还常伴有低热、畏寒、头痛、咽喉不适、心烦、急躁等症状，往往因不适症状多样化而频繁就诊。

　　二、情绪功能障碍

　　欢悦、喜爱等情绪活动功能与睡眠功能一样，是人类与生俱来的，两者密切相关，相互影响。失眠会导致焦虑、抑郁等不良情绪，而这些情绪又会加重失眠，形成恶性循环。

　　三、高血压

　　部分失眠患者既有失眠症状，又有高血压。这部分病人，一方面，血压高或某些降压药影响了睡眠;另一方面，失眠又会加剧高血压病情，两者恶性循环。

　　随着社会的进步，年龄的成长。是否发现我们的压力也随之变大。可能就会导致睡眠质量不好甚至出现失眠现象。下面青岛安宁医院的医师总结了一些生活中常见的睡眠几大误区。希望能给失眠患者带来帮助。

　　误区一：睡眠越多越有益于健康。

　　很多人喜欢在双休日“补觉”或用“长时间的小睡”来补充睡眠，但往往后来会发现适得其反。其实睡眠的时间长短跟健康的睡眠关系并不密切，质量比时间更重要，重要的是保持生活的规律性。儿童越小睡眠需求量越大，20岁以下青少年、儿童以8-10个小时适宜;20岁-50岁人群以6-8小时适宜;60岁以上6小时左右即可。

　　误区二：晚上做梦表示没休息好。

　　梦是一种正常的生理现象，每个正常人在睡眠过程中都会做梦，一个健康合理的睡眠包含21%的做梦时间。适度的做梦不仅对人没有危害，还有促进作用，它对儿童的生长发育、免疫力的提高、情绪的释放都有帮助。但同时，做梦也不宜过多，如果做梦时间超过睡眠时间的25%，会引发抑郁症。

　　误区三：饮酒可催眠。

　　这种做法不可取。在睡眠中，酒中的有害物质在体内代谢并积存，使身体适应能力下降;长期饮酒助眠反而会导致失眠。

　　温馨提示：文章的阐述只是大概，建议您花几时间与我院在线医师交流，在线医师为您分析症状，帮助您尽早解决疾病困扰，在这里您将得到专业、科学、权威、有效的指导，直至康复。如需帮助，您也可以在线咨询或拨打免费医师热线：0532-58977120，我院医师将竭诚为您服务!患者通过网络咨询平台或者健康咨询电话，即可享受：

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