【导言】长期失眠有哪些危害?青岛失眠医师表示，失眠在我们生活当中其实是并不少见的，但是长期失眠这个疾病对于我们的生活就有了一定的影响了，多数患者对于长期失眠的态度就是置之不理，所以长期以往也就导致了身体出现了更多的问题，今天我们就针对“长期失眠有哪些危害?”来做个详细了解，希望大家能正视长期失眠的发生。

　　长期失眠首先会导致患者的身体经常出现乏累，甚至会有记忆力减退等症状出现，这都是由于患者长期休息不好所导致的，久而久之患者还可因此出现头晕、眼花、耳鸣等症状，通常长期失眠的患者都可表现出面色晦暗、没有精神等特点。

　　如若长期失眠不愈还会导致贫血的发生，因为患者无法进行正常睡眠，所以造血功能就会减退，而贫血不仅会导致患者出现各脏器问题，甚至还可导致肿瘤的发生，因此必须及时治疗才能防止严重后果的发生。

　　另外，长期失眠还会导致患者出现内分泌紊乱，当患者的内分泌出现紊乱以后，就会导致各种身体不适，如头晕、恶心、头痛、腹部不适、咳嗽等诸多常见症状，同时患者还可出现免疫力下降的情况，如此就很容易患感冒，当有传染性疾病发生时，长期失眠患者也容易成为传染性疾病所青睐的对象，因此治疗失眠刻不容缓，只有治好了失眠，才能避免其他疾病的发生。

　　生活中如何有效缓解失眠?现在生活当中大家都有失眠这个症状，如果休息不好，工作起来就会没有精力，常常让大家疲惫不堪，那么，生活中如何有效缓解失眠?下面我们就一起来跟随青岛安宁医院医师了解一下。

　　生活中如何有效缓解失眠?

　　1.按摩穴位治失眠，按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿，10左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。

　　2.每天早上请喝一杯水 每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。

　　3.上软下硬两个枕头睡眠好，枕头适于用两个，每对高度不超过8厘米，且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，睡眠舒适，解除疲劳快。

　　饮食不规律，生活习惯不好这些情况都是有可能引发失眠这个疾病的发生的。因此失眠在生活中变得越来越多见。面对袭来的失眠，我们一定要尽早发现。那么“我们可以通过哪些症状发现失眠”，下面就来了解一下吧。

　　温馨提示：文章的阐述只是大概，建议您花几时间与我院在线医师交流，在线医师为您分析症状，帮助您尽早解决疾病困扰，在这里您将得到专业、科学、权威、有效的指导，直至康复。如需帮助，您也可以在线咨询或拨打免费医师热线：0532-58977120，我院医师将竭诚为您服务!患者通过网络咨询平台或者健康咨询电话，即可享受：

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