【导言】青岛安宁医院的医师指出，如果失眠的时间变长，神经系统调节平衡功能的灵敏度就会变差，机体就会出现种种有关的不适症状。如：感觉神经过敏等。另外，患有失眠症长期不愈会加大患者的心脏负担，增加人们患心血管疾病的风险。

　　1、面色不佳、月经不调、都是妇女失眠后的症状。关键是可以加重更年期的病症，还会带来心脑血管的疾病。

　　2、长期的失眠让我们休息不够充足使我们的记忆力迅速减退，导致我们的思维能力极具下降，我们的生活和工作被打乱。严重的患者自身免疫力减退，对疾病的抵抗能力下降，容易感染各种疾病。

　　3、如果青少年睡眠不够充足会直接影自身的发育情况;而中年人长期睡眠不足易导致情绪不稳、倦怠乏力、食欲不振、消化不良及性功能减退。

　　失眠怎么办,如何应对失眠?

　　1、体育锻炼：每天都进行适度的有氧运动，体育运动可以增加脑部的血氧供应，增加躯体疲劳感，有利于睡眠，但不要在临睡前锻炼，在早晨或者下午锻炼最佳。

　　2、消除对失眠的恐惧心理：生活中偶而遇到失眠，不必过份忧虑，一两夜失眠不会造成任何困难，相信自己的身体自然会调节适应，到困倦时自然就会睡眠。

　　3、睡眠环境温馨：床和枕头软硬舒适，除了睡觉之外，不要用你的床做任何事情，即不能在床上读书、看电视、吃东西、打牌或忧虑。

　　失眠怎么办,如何应对失眠?希望通过以上的内容,相信大家对于失眠有了更多的认识.失眠会给我们的生活带来很大的危害.所以一定要及早到专业的医院进行治疗,早日摆脱失眠的困扰.

　　青岛安宁医院根据患者需要，按照国家规定推出网上就诊挂号服务

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